Matulungin ang utak. "Masigasig na utak

Hi kaibigan! Ngayon gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa aklat na si Daniel Sigel "matulungin na utak. Pang-agham na pananaw ng pagmumuni-muni. " Dr. Sigel - isang nichetic scientist, ang may-akda ng mga bestseller tungkol sa utak, psychologist ng mga bata at isang propesor ng Unibersidad ng California, na ang mga lektura ay hindi yumuko sa Dalai Lama mismo.

Gusto mo bang maging koneksyon sa pagitan ng tagapagpananaliksik ng utak at lider ng relihiyon? Ang pinaka tuwid. Sa katunayan, ang isang masusing pag-aaral sa siyensiya ni Daniel Sigla tungkol sa aparatong utak ay walang iba kundi ang kamalayan ng Anthem. At kung ang pinuno ng mga Budista ay nakikita para sa kanilang sarili ang gawain ng Sigel para sa kanilang sarili, pagkatapos ay tumataas din ako upang magkaroon ng isang bagay upang matuto, naisip ko. At masigasig na nagsimulang magbasa.

Sasabihin ko agad ka, mayroon akong dalawang opinyon tungkol sa aklat na ito. Sa isang banda, ang kathang-isip ay napakahirap. Ang may-akda ay nagsasalita tungkol sa likas na katangian ng kamalayan, tungkol sa aparatong utak, na may hawak na parallel sa pagitan ng mga sinaunang kasanayan sa pangangalaga at modernong siyentipikong data. Kasabay nito, ang pagkaasikaso ay nauunawaan sa pinakamalawak na kahulugan, una sa lahat, bilang antonym ng kawalang-isip at automatismo.

Hindi mo mabasa ang aklat na ito sa diagonal - siya ay lilipad lamang sa isang tainga, at ito ay lumipad sa isa pa, nang hindi na pinayaman ka. Samakatuwid, kung ikaw ay handa na upang plunge sa mga labi ng neuropsychology, set up para sa maalalahanin pagbabasa na may isang lapis at notepad.

Sa kabilang banda, ang paksa ng kamalayan ay itinuturing sa aklat na napakalalim. Sa antas ng neurons - wala kahit saan mas malalim. Ito ay isang seryosong gawain na nararapat kumpiyansa. Analogues sa Russian, sa lalim ng pagsisiwalat ng paksa, hindi ako nakilala. Kung kailangan mo ng mapagkakatiwalaang pinagmulan, sabihin natin, para sa artikulo tungkol sa likas na katangian ng kamalayan, siya na.

Bakit gusto naming malaman tungkol sa aparato ng kamalayan? Ano ang ibinibigay nito?

Ang propesyonal na buhay ng mga tao sa modernong, pinapagbinhi teknolohiya ng mundo devours aming pansin at bumubuo ng feverish multitasking. Ito ginagawa kami ng multitasking sa lahat ng oras upang gumawa ng isang bagay, hindi umaalis sa espasyo, na nagpapahintulot na huminga, hindi sa banggitin na madaling maging.

Kami, siyempre, natutunan na umangkop sa naturang buhay at mga gawain sa mga kondisyon ng pare-pareho ang pagpapakaabala. Dahil dito, mayroon kaming oras upang gumawa ng maraming, kumita ng maraming pera, maaari naming kayang bayaran kung ano ang hindi pinapangarap ng aming mga magulang, ngunit ang problema ay hindi pakiramdam ng kaginhawaan at panloob na kaginhawahan. Kami ay manipis sa ingay ng impormasyon. Ang aming utak ay patuloy na stimulated, at sa parehong oras namin nakatira higit pa sa autopilot. Ang resulta nito ay ang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa iyo at ang pagkawala ng panloob ko, bilang isang natural na reference point sa paraan, sa kabutihang palad.

Sinabi ni Dr. Sigel tungkol sa pagtagumpayan ang isip at automatismo ng pag-iral gamit ang mga regular na gawi na matulungin ang kamalayan. Kasabay nito, sinusubukan ng may-akda na yakapin ang iba't ibang mga pamamaraan para sa pagpapaunlad ng kamalayan, nang walang umiiral sa isang tiyak na uri ng pagmumuni-muni o sa isang partikular na relihiyon.

Ang isang makabuluhang lugar sa aklat ay ibinibigay sa paliwanag kung ano ang nangyayari sa utak sa panahon ng matulungin na kamalayan. Kaya, ang mga nakaraang taon, ang mga siyentipiko ng neurobiologist ay pinatutunayan ang panalangin ng Kristiyanong nakasentro, iba't ibang mga yogic na kasanayan, Taijitzian, mga pamamaraan ng pagmumuni-muni at iba pang pagsasagawa ng kamalayan. Sa kurso ng pananaliksik, ito ay naka-out na ang mga tao na regular na ang kanilang mga practitioner mapabuti ang estado ng nerbiyos at immune system. At ang mga kamakailang pag-aaral ng function ng utak ay nagpakita na ang pagsasanay ng pag-aalaga ay pinahuhusay ang pag-andar ng mga contours ng utak na responsable para sa pananaw at empatiya.

Gayundin, nang detalyado si Dr. Sigel tungkol sa likas na katangian ng emosyon at negatibong estado. Kung mayroon kang pasensya at umakyat sa pamamagitan ng mga akma ng isang mahirap na pantig at isang grupo ng mga espesyal na termino, maaari kang makahanap ng mahalagang mga saloobin:

Fighting para sa mga biased na ideya, ang isip ay lumilikha ng boltahe sa kamalayan sa pagitan ng kung ano at kung ano ang dapat. Ang pag-igting na ito ay bumubuo ng stress at humahantong sa paghihirap. Gamit ang sitwasyon ng mga kaisipan at emosyon, sa tulong ng kamalayan na ang mental na aktibidad na ito ay hindi katumbas ng "Ako" at "sarili", ay hindi isang bagay na hindi nagbabago at permanenteng, ang indibidwal ay maaaring pahintulutan silang sumabog, ang mga bula ng salita sa pagkulo tubig.

Given na ang ating mundo ay nasa walang hanggang kilusan, ang ating katiyakan ay walang iba kundi ang ilusyon.

Tiyak na ang tulong ng matulungin na kamalayan, ang isip ay dumating sa estado ng pagiging, kapag nakaranas sa karanasang ito ay itinuturing nang direkta, ito ay tinanggap na ito, at kinikilala na may pag-ibig at paggalang. Ang ganitong isang intrapersonal sonoker ay nag-aambag sa pag-unlad ng pag-ibig.

Tunay na kagiliw-giliw na Sigel talks tungkol sa kanyang sariling karanasan na nauugnay sa paggamit ng katahimikan kasanayan para sa pag-unlad ng pagkaasikaso. Sa isang buong linggo, ang doktor ay gumugol sa daan-daang iba pang mga siyentipiko sa buong katahimikan. Ayon sa paglalarawan, ito ay katulad ng vipassana meditation.

Ang mga resulta ng eksperimentong ito at ang kanilang mga damdamin ni Sigel ay nagsulat ng isang detalyadong ulat, na ibinigay sa aklat. Ang mga kabanatang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magrelaks mula sa mga pang-agham na termino at sa isang buhay na halimbawa ng tao upang makita kung ano ang ibig sabihin ng may-akda, pagsasalita tungkol sa pagbabago ng papel na ginagampanan ng matulungin na kamalayan.

Ito ay hindi masyadong malinaw kung ang publication na ito ay nag-isip bilang propesyonal na literatura, o ito ay dinisenyo para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa. Ang libro ay tila mas maraming pang-agham kaysa sa popular. Oo, ang paksa mismo ay kumplikado, ngunit tingnan kung paano ito nagsusulat tungkol dito Jong Mighur Rinpoche.nasa libro "Buddha, utak at neurophysiology ng kaligayahan" - Ang kanyang aklat ay talagang nagbibigay inspirasyon at mayroong higit na pagsasanay, buhay. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mula sa aklat na ito anim na taon na ang nakakaraan nagsimula ang aking pag-aaral sa pagmumuni-muni.

Iba't ibang aklat ni Daniel Sigel. Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga advanced na kasanayan sa pagmumuni-muni - upang maunawaan kung ano ang mangyayari sa kanila, at ang mga na ang trabaho ay direktang may kaugnayan sa kamalayan at kamalayan, halimbawa, psychologist. Gayundin, ang aklat ay maaaring irekomenda sa mga taong interesado sa pagpapabuti ng antas ng kanilang sariling kahusayan sa pamamagitan ng pamamahala ng pansin. Ang lahat ng iba pa - mabuti, hindi ko alam.

Kung nabasa mo na ang libro - siguraduhin na mag-unsubscribe sa mga komento. Interesado akong malaman ang iyong opinyon!

Kamalayan at pagmamahal

Valentina Gorbunova.

Daniel Sigel.

Matulungin ang utak. Pang-agham na pananaw sa pagmumuni-muni

Daniel J. Siegel.

Ang maingat na utak.

Pagmuni-muni at attunement sa paglilinang ng kagalingan

Scientific editor Evgeny Pesoshkin.

Nai-publish na may pahintulot ng W. W. Norton & Company, Inc. at pampanitikan ahensiya Andrew Nurnberg.

Ang legal na suporta para sa publisher ay nagbibigay ng law firm na "Vegas-Lex".

© 2007 by Mind Your Brain, Inc.

Pagsasalin sa Ruso, publikasyon sa Russian, Disenyo. Mann, Ivanov at Ferber LLC, 2016.

Pinagsasama ng aklat na ito ang aklat na ito:

Mindsit.

Bagong Agham ng Personal na Pagbabagong-anyo

Daniel Sigel.

Kamalayan

Paano makakakuha ng pagkakaisa sa ating mabaliw na mundo

Mark Williams, Danny Penman.

Essentialism.

Landas sa pagiging simple

Greg McKekon.

Mga panuntunan sa utak

Ano ang dapat mong malaman tungkol sa utak sa iyo at sa iyong mga anak

John Medina.

Nakatuon sa Caroline.

Paunang salita

Maligayang pagdating sa paglalakbay patungo sa pokus ng ating buhay. Ang matulungin na kamalayan, ang pag-apila ng kamalayan sa kayamanan ng nakaranas dito at ang karanasan ngayon ay may epekto sa mga proseso ng physiological at mental at nagpapalalim ng mga interpersonal na relasyon. Ngayon ay maaaring ituring na isang siyentipikong itinatag katotohanan. Ang isang buong presensya sa kanyang kamalayan ay nagbubukas ng mga bagong prospect para sa maunlad na buhay.

Sa lahat ng mga tao sa mundo, sa lahat ng kultura may mga gawi na tumutulong sa mga tao na bumuo ng kamalayan nito. Sa mga pangunahing relihiyon, ang ilang mga paraan ng pagtuon ay ginagamit - mula sa pagmumuni-muni at panalangin sa Yoga at Taiji. Ang iba't ibang mga tradisyon ay gumagamit ng iba't ibang mga diskarte, ngunit lahat sila ay may isang layunin - sadyang tumututok sa kamalayan sa isang paraan upang baguhin ang buhay. Ang matulungin na kamalayan ay ang unibersal na layunin ng lahat ng kultura. Kahit na ang pagsasanay ng pagkaasikaso ay madalas na nakikita bilang isang uri ng kasanayan sa pamamahala ng pansin, na nakatuon sa kamalayan sa kasalukuyan sa aklat na ito, sa aklat na ito, mayroong isang malalim na pagsasaalang-alang sa pagsasanay na ito bilang isang paraan ng pagpapanatili ng malusog na relasyon sa kanilang sarili.

Sa aking katutubong disiplina - agham tungkol sa interpersonal relasyon sa pamilya - ginagamit namin ang konsepto pagkontak. - Sonlets, consonance, fixtures. Sa pamamagitan ng prisma ng konsepto na ito, sinisiyasat namin ang mga paraan ng sinumang tao, tulad ng isang magulang, ay nakatuon sa panloob na mundo ng ibang tao, sabihin, ang iyong sariling anak. Ang nasabing nakatuon na pagtulong sa katalinuhan ng ibang tao ay bumubuo ng mga koneksyon sa neural, na nagpapahintulot sa dalawang tao na pakiramdam na "nararamdaman nila" ang bawat isa. Mahalaga ang estado na ito kung gusto ng mga tao na ang kanilang relasyon ay buhay, masigla, natupad ang pagkakaunawaan at kapayapaan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga relasyon batay sa naturang adhesiveness ay nakakatulong sa pagpapalakas ng paglaban ng katawan at kahabaan ng buhay. Ang aming pag-unawa sa pagsasagawa ng matulungin na kamalayan ay binuo batay sa mga resulta ng pag-aaral ng interpersonal alignment, pati na rin ang self-regulating function ng pokus na pansin. Iminumungkahi nila na ang matulungin na kamalayan ay isang interpersonal formation form. Sa madaling salita, ang pagpapanatili ng matulungin na kamalayan ay isang paraan upang maging matalik na kaibigan sa sarili ko.

Titingnan natin kung paano ang maaaring humantong sa pag-unlad ng ating utak patungo sa mas balanseng self-regulation. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-activate ng proseso. neurogonic integration. pagbibigay ng kakayahang umangkop ng mga relasyon at pag-unawa mismo. Ito ay isang pakiramdam na "nararamdaman" namin, ang pakiramdam ng hindi mapaghihiwalay na komunikasyon sa mundo ay makakatulong sa amin na maunawaan kung paano ipaalala sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagsasanay ng matulungin na kamalayan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang mga pisikal at sikolohikal na sukat at makamit ang kagalingan.

Sa lahat ng mga tao sa mundo, sa lahat ng kultura may mga practitioner na tumutulong sa lahat ng sandaling ito makamit ang gayong estado. Sa mga pangunahing relihiyon sa mundo, ang ilang mga paraan ng mga naka-focus ay ginagamit - mula sa panalangin at yoga sa Taijice. Iba't ibang mga tradisyon ang gumagamit ng iba't ibang mga diskarte, ngunit lahat sila ay may parehong layunin - ang pagnanais na sadyang nakatuon ang kamalayan sa isang paraan upang ibahin ang buhay. Ang maalalahanin, matulungin na kamalayan ng animal na karanasan ay ang unibersal na layunin ng lahat ng kultura ng tao. Ang pag-iisip at pagtuon ay madalas na itinuturing na kasaganaan ng pagtaas ng pansin, ang kakayahan ng kakayahang mag-focus sa pang-unawa ng nakapalibot na mundo sa sandaling ito, at isang pagtatangka ay ginawa upang tumingin malalim sa ganitong nakakagulat na wakefulness, isaalang-alang ito bilang pagmumuni-muni bilang isang form ng isang malusog na relasyon sa kanyang sarili.

Sa aklat na ito, ang sikat na psychiatrist at ang may-akda ng mga bestsellers na si Daniel Sigel ay nagsasalita tungkol sa utak na aparato, ang likas na katangian ng kamalayan, ay nagpapaliwanag ng pagmumuni-muni at iba't ibang mga kasanayan at pinagkaisa ang pang-agham na pananaliksik sa utak na may kasanayan sa kamalayan at pandama ng pandama.

Mula sa may-akda

Hindi ako isang tagasunod ng anumang relihiyosong tradisyon at bago ko sinimulan ang pag-aaral ng problemang ito, hindi kailanman nakikibahagi sa pagmumuni-muni. Kaya, ang aklat ay nagtatanghal ng sariwang hitsura, hindi nagreklamo ng anumang mga tradisyon. Nagpakita ako ng isang pag-aaral ng isang unibersal na konsepto ng pagmumuni-muni. Ang konsentradong kamalayan ay maaaring binuo ng maraming paraan - mula sa karanasan ng pagpapasadya ng mga relasyon sa mga diskarte sa pagbuo ng pag-iisip ng pag-unlad ng kakayahang pagmumuni-muni, at sa pagmumuni-muni.

Ito ay isang libro para sa mga taong nais matuto nang higit pa tungkol sa kamalayan at isip, tungkol sa kung paano bumuo ng mga ito - sa bahay at iba pa.

Ang ideya na tinanggap ng mga mundo ng mga relasyon, utak at kamalayan, ako ay nag-hang sa kagyat na karanasan sa kalaliman ng kamalayan. Inaanyayahan ka kong hatiin ang aking mga impression, kasama ako upang tuklasin ang likas na katangian ng pagtutuos na pagsasakatuparan, ang kakanyahan ng kung saan ay na-deploy bago ang aking mga mata sa panahon ng kapana-panabik, buong kahanga-hangang pagtuklas, paglalakbay.

Para sa kanino ang aklat na ito

Ito ay isang libro para sa mga nais na matuto nang higit pa tungkol sa gawain ng kamalayan at kamalayan at pinahahalagahan ang isang pang-agham na diskarte.

Para sa mga nais mag-alis ng stress, irritability at pagkabalisa sa tulong ng kamalayan.

Daniel J. Siegel.

Ang maingat na utak.

Pagmuni-muni at attunement sa paglilinang ng kagalingan

Scientific editor Evgeny Pesoshkin.

Nai-publish na may pahintulot ng W. W. Norton & Company, Inc. at pampanitikan ahensiya Andrew Nurnberg.

Ang legal na suporta para sa publisher ay nagbibigay ng law firm na "Vegas-Lex".

© 2007 by Mind Your Brain, Inc.

Pagsasalin sa Ruso, publikasyon sa Russian, Disenyo. Mann, Ivanov at Ferber LLC, 2016.

Bagong Agham ng Personal na Pagbabagong-anyo

Daniel Sigel.

Paano makakakuha ng pagkakaisa sa ating mabaliw na mundo

Mark Williams, Danny Penman.

Landas sa pagiging simple

Greg McKekon.

Ano ang dapat mong malaman tungkol sa utak sa iyo at sa iyong mga anak

John Medina.

Nakatuon sa Caroline.

Maligayang pagdating sa paglalakbay patungo sa pokus ng ating buhay. Ang matulungin na kamalayan, ang pag-apila ng kamalayan sa kayamanan ng nakaranas dito at ang karanasan ngayon ay may epekto sa mga proseso ng physiological at mental at nagpapalalim ng mga interpersonal na relasyon. Ngayon ay maaaring ituring na isang siyentipikong itinatag katotohanan. Ang isang buong presensya sa kanyang kamalayan ay nagbubukas ng mga bagong prospect para sa maunlad na buhay.

Sa lahat ng mga tao sa mundo, sa lahat ng kultura may mga gawi na tumutulong sa mga tao na bumuo ng kamalayan nito. Sa mga pangunahing relihiyon, ang ilang mga paraan ng pagtuon ay ginagamit - mula sa pagmumuni-muni at panalangin sa Yoga at Taiji. Ang iba't ibang mga tradisyon ay gumagamit ng iba't ibang mga diskarte, ngunit lahat sila ay may isang layunin - sadyang tumututok sa kamalayan sa isang paraan upang baguhin ang buhay. Ang matulungin na kamalayan ay ang unibersal na layunin ng lahat ng kultura. Kahit na ang pagsasanay ng pagkaasikaso ay madalas na nakikita bilang isang uri ng kasanayan sa pamamahala ng pansin, na nakatuon sa kamalayan sa kasalukuyan sa aklat na ito, sa aklat na ito, mayroong isang malalim na pagsasaalang-alang sa pagsasanay na ito bilang isang paraan ng pagpapanatili ng malusog na relasyon sa kanilang sarili.

Sa aking katutubong disiplina - agham tungkol sa interpersonal relasyon sa pamilya - ginagamit namin ang konsepto pagkontak. - Sonlets, consonance, fixtures. Sa pamamagitan ng prisma ng konsepto na ito, sinisiyasat namin ang mga paraan ng sinumang tao, tulad ng isang magulang, ay nakatuon sa panloob na mundo ng ibang tao, sabihin, ang iyong sariling anak. Ang nasabing nakatuon na pagtulong sa katalinuhan ng ibang tao ay bumubuo ng mga koneksyon sa neural, na nagpapahintulot sa dalawang tao na pakiramdam na "nararamdaman nila" ang bawat isa. Mahalaga ang estado na ito kung gusto ng mga tao na ang kanilang relasyon ay buhay, masigla, natupad ang pagkakaunawaan at kapayapaan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga relasyon batay sa naturang adhesiveness ay nakakatulong sa pagpapalakas ng paglaban ng katawan at kahabaan ng buhay. Ang aming pag-unawa sa pagsasagawa ng matulungin na kamalayan ay binuo batay sa mga resulta ng pag-aaral ng interpersonal alignment, pati na rin ang self-regulating function ng pokus na pansin. Iminumungkahi nila na ang matulungin na kamalayan ay isang interpersonal formation form. Sa madaling salita, ang pagpapanatili ng matulungin na kamalayan ay ang paraan upang maging pinakamatalik na kaibigan sa iyong sarili.

Titingnan natin kung paano ang maaaring humantong sa pag-unlad ng ating utak patungo sa mas balanseng self-regulation. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-activate ng proseso. neurogonic integration. pagbibigay ng kakayahang umangkop ng mga relasyon at pag-unawa mismo. Ito ay isang pakiramdam na "nararamdaman" namin, ang pakiramdam ng hindi mapaghihiwalay na komunikasyon sa mundo ay makakatulong sa amin na maunawaan kung paano ipaalala sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagsasanay ng matulungin na kamalayan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang mga pisikal at sikolohikal na sukat at makamit ang kagalingan.

Ang pag-aaral ng pisyolohiya ng utak ay tumutulong upang makita ang pangkalahatan ng mga mekanismo ng dalawang uri ng intra at interpersonal alignment. Paggalugad ng neuronal na aspeto ng aming paggana at posibleng ugnayan sa matulungin na kamalayan, mauunawaan namin kung bakit at kung paano ang pangangalaga ng pangangalaga ay mapagkakatiwalaan na nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti ng kagalingan at nagpapatibay sa aming kakayahan sa malusog na interpersonal na relasyon batay sa pagkakaunawaan .

Hindi ako isang tagasunod ng anumang partikular na tradisyon ng pagmumuni-muni o praktikal na pangangalaga, hindi ko rin ipinasa ang pagsasanay ng pagmumuni-muni bago magsimula ang proyektong pananaliksik na ito. Kaya, ang aklat ay nagtatanghal ng sariwang pagtingin sa meditative practice, na hindi hinahangad ng anumang partikular na pananaw. Ang aklat ay nagpanukala ng isang pag-aaral ng pangkalahatang konsepto ng pagmumuni-muni. Ang matulungin na kamalayan ay maaaring nilinang ng maraming paraan - mula sa karanasan ng pagpapalayo ng mga relasyon sa mga diskarte sa edukasyon na nakakatulong sa pagpapaunlad ng kakayahang pagmumuni-muni, at sa mga pormal na meditative na kasanayan.

Sa kasalukuyan, kailangan namin ng isang bagong paraan ng pagiging - sa kanilang sarili, sa mga institusyong pang-edukasyon at sa lipunan. Ang modernong kultura sa panahon ng pag-unlad nito ay nilikha ng mundo na nabigat ng maraming malubhang kakulangan kung saan ang mga indibidwal ay nagdurusa sa alienation. Kahit na ang mga paaralan ay tumigil sa kagila-gilalas sa pagtupad at hinila mula sa mga estudyante. Gumawa ng isang lipunan na wala sa mga palatandaan ng moral na magmungkahi sa atin kung paano lumipat patungo sa paglikha ng pandaigdigang komunidad ng sangkatauhan.

Napanood ko kung paano lumalaki ang aking mga anak sa isang mundo kung saan ang mga tao ay nakakaranas ng lalong pag-alis mula sa mga relasyon ng tao, mula sa isang evolutionary point of view ng aming utak na kinakailangan para sa normal na paggana - ang mga relasyon ay hindi na bahagi ng aming pang-edukasyon at pampublikong institusyon at mga sistema. Sa modernong buhay, sa malaking panghihinayang, walang mga relasyon ng tao, na tumutulong upang bumuo ng mahahalagang koneksyon sa neural. Hindi lamang kami mawawalan ng kakayahang umupo sa isa't isa - ang malubhang tulin ng buhay ay hindi iniiwan sa amin ang oras upang mag-tune sa kahit na ang kanilang sarili.

Bilang isang doktor, psychiatrist, psychotherapist at guro, sinira ko kung gaano karaming mga clinician ang nahiwalay mula sa mga konsepto ng kalusugan ng isip. Sa panahon ng mga lektura na nabasa ko sa buong mundo, tinanong ko ang higit sa 65,000 propesyonal na psychiatrist at psychotherapist. Tanong: Nagkaroon sila ng kurso sa mga problema ng kamalayan o kaisipan kalusugan. At sa 95 porsiyento ng mga kaso narinig ko ang sagot na "hindi". Kaya ano ang ginagawa namin sa kasong ito? Panahon ba upang mapagtanto ang pagkakaroon ng kamalayan bilang tulad - at hindi lamang sa layunin ng pagkilala sa mga sintomas ng iba't ibang mga karamdaman?

Ang paglilinang ng pag-unawa sa kamalayan, batay sa direktang karanasan, ay isang direktang layunin lamang ng pagsasagawa ng matulungin na kamalayan. Dumating kami sa mundong ito hindi lamang upang maunawaan ang iyong sariling kamalayan, ngunit upang yakapin ang aming panloob na mundo at ang kaluluwa ng ibang tao na may kabaitan at habag.

Lubos kong umaasa na, pagtulong sa isa't isa upang magkasya sa iyong kamalayan, maaari naming dalhin ang ating sarili at ang aming kultura sa labas ng maraming mga awtomatikong reflexes na humantong sa sangkatauhan sa landas ng self-pagkawasak. Ang potensyal ng mga kakayahan ng tao sa kahabagan at simpatiya ay malaki. Ang pagpapatupad ng potensyal na ito sa aming mahirap na oras ay maaaring maging isang problema, ngunit, marahil, maaari itong malutas nang direkta - sa pamamagitan ng isang medyo tuning sa sarili nito, ang kamalayan nito, ang relasyon nito ay ginawa mula sa isang sandali sa isang sandali.